Apa legging yoga wanita terbaik untuk pemula?

Legging yoga wanitaadalah bahan pokok di pakaian praktisi yoga mana pun. Tidak hanya mereka nyaman, tetapi mereka juga memungkinkan untuk berbagai gerakan selama sesi yoga. Legging yoga hadir dalam banyak gaya yang berbeda, dari pinggang tinggi hingga Capri hingga panjang penuh, dan dengan berbagai opsi ikat pinggang. Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, mungkin sulit bagi pemula untuk mengetahui legging mana yang terbaik untuk mereka.

Bahan apa yang harus dibuat oleh legging yoga pemula?

Legging yoga pemula harus terbuat dari bahan yang ringan, kelembaban seperti nilon atau poliester. Bahan -bahan ini akan membuat Anda tetap dingin dan kering selama latihan yoga Anda. Legging kapas tidak dianjurkan, karena cenderung memegang kelembaban dan menjadi berat dan tidak nyaman selama sesi yoga yang berkeringat.

Haruskah pemula memilih legging berpinggir tinggi atau menengah?

Ini adalah preferensi pribadi. Legging berpinggang tinggi dapat memberikan lebih banyak dukungan untuk bagian tengah tubuh selama pose yoga. Namun, legging bertingkat mungkin lebih nyaman bagi mereka yang tidak menyukai perasaan bagian tengah tubuh yang terkompresi. Dianjurkan untuk mencoba kedua gaya dan melihat mana yang paling terasa terbaik untuk Anda.

Berapa kisaran harga rata -rata untuk legging yoga pemula?

Kisaran harga rata -rata untuk legging yoga pemula adalah sekitar $ 50. Namun, ada banyak pilihan terjangkau yang tersedia bagi mereka yang baru memulai. Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk legging yoga, selama mereka nyaman dan memberikan dukungan yang cukup.

Merek apa yang menawarkan legging yoga pemula terbaik?

Beberapa merek populer yang menawarkan legging yoga pemula termasuk Lululemon, Athleta, dan Beyond Yoga. Namun, ada banyak pilihan terjangkau yang tersedia dari merek seperti Core 10 dan Yogalicious.

Kesimpulan

Legging yoga wanita adalah bagian penting dari setiap praktik yoga, dan memilih pasangan yang tepat dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam tingkat kenyamanan Anda selama sesi. Saat memilih legging yoga pemula, penting untuk memprioritaskan kenyamanan dan fleksibilitas. Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, tidak perlu merusak bank pada sepasang legging yang mahal.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. adalah produsen terkemuka legging yoga berkualitas tinggi. Legging kami dibuat dengan bahan yang ringan dan kelembaban dan dirancang untuk memberikan kenyamanan dan dukungan maksimal selama latihan yoga Anda. Lihat situs web kami dihttps://www.chendong-sports.comuntuk melihat pilihan lengkap legging yoga kami. Untuk pertanyaan atau pertanyaan apa pun, jangan ragu untuk menghubungi kami dichendong01@nhxd168.com.

Riset ilmiah

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Efek latihan yoga pada serum adiponektin dan faktor sindrom metabolik pada wanita postmenopause obesitas. Menopause, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Efek yoga di antara orang dewasa dengan diabetes tipe 2: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Obat pencegahan, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Efek yoga pada keseimbangan dan sifat gaya berjalan pada wanita dengan masalah muskuloskeletal: studi percontohan. Arsip Gerontologi dan Geriatrics, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Tinjauan sistematis dan meta-analisis yoga untuk nyeri punggung bawah. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga sebagai intervensi terapeutik: analisis bibliometri dari studi penelitian yang diterbitkan dari tahun 1967 hingga 2013. Jurnal Kedokteran Alternatif dan Komplementer, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Waktu duduk yang dilaporkan sendiri dan aktivitas fisik: Asosiasi interaktif dengan kesejahteraan mental dan produktivitas pada karyawan kantor. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, dan M. Chang. "Efektivitas yoga untuk meningkatkan kesehatan mental dan stres mengatasi orang yang mengalami tunawisma: uji coba terkontrol secara acak." Jurnal Kedokteran Perilaku (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Prevalensi, keparahan, dan komorbiditas gangguan DSM-IV 12 bulan dalam replikasi survei komorbiditas nasional. Archives of General Psychiatry, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Perubahan dalam perhatian, kesejahteraan, dan kualitas tidur pada mahasiswa melalui kursus Taijiquan: studi pengendalian kohort. Jurnal Kedokteran Alternatif dan Komplementer (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/Yoga mengurangi depresi prenatal, kecemasan dan gangguan tidur. Terapi pelengkap dalam praktik klinis, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Torimi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Penurunan kortisol serum selama latihan yoga berkorelasi dengan aktivasi gelombang alfa. Keterampilan Perseptual dan Motor, 90 (3_suppl), 1027-1032.