Bisakah saya tidur dengan penyangga pinggang?

Penyangga pinggang adalah untuk melindungi pinggang kita, hendaknya kita memberikan perhatian khusus untuk melindungi pinggang kita dalam beberapa aktivitas sehari-hari, seperti mengangkat benda berat yang mudah membuat pinggang tegang, dan beberapa profesi mudah menimbulkan ketegangan otot pinggang dan masalah pinggang lainnya. , kali ini Anda bisa menggunakan penyangga pinggang untuk membantu kami mengatasi ketidaknyamanan pada pinggang, lalu penyangga pinggang dapat dipakai saat tidur?

Bisakah Anda memakai penyangga pinggang saat Anda tidur

Tidak perlu memakai pelindung pinggang saat berbaring di tempat tidur, karena pinggang tidak terpengaruh saat berbaring rata atau tanpa kompresi memanjang pada tulang belakang. Namun saat duduk atau bangun, Anda perlu memakainya untuk melindungi tulang belakang pinggang dan membatasi pergerakan punggung bagian bawah. Biasanya yang terbaik adalah mengendurkan pinggang secukupnya, memperhatikan istirahat dan relaksasi, jangan terlalu lelah, Anda bisa mencoba tidur di ranjang yang keras, dan perlu pulih secara perlahan.

Ketegangan otot lumbal dengan pelindung pinggang tidur nyenyak

Bagi orang yang menderita ketegangan otot lumbal dan herniasi lumbal, mereka dapat memakai alat pelindung pinggang di malam hari untuk meredakan dan mengobati gejala tersebut sampai batas tertentu.

Orang dengan ketegangan otot psoas dan herniasi lumbal sebaiknya tidur di ranjang keras dengan penyangga tulang belakang lumbal, pijatan yang tepat, dan perhatikan istirahat. Kasur empuk tidak kondusif untuk pemulihan.

Orang yang memiliki kesehatan yang baik juga dapat mengenakan pelindung pinggang, namun hal ini tidak wajib. Mengenakan pelindung pinggang dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan dehidrasi kronis pada tubuh, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Kapan saya harus memakai pelindung pinggang

Bagi orang yang harus berdiri dan berdiri dalam waktu lama, seperti pengemudi, pekerja kantoran, pramuniaga yang memakai sepatu hak tinggi, dll, disarankan agar memakai pinggang saat duduk atau berdiri, karena sering duduk atau berdiri dalam waktu lama. , postur pinggang secara tidak sadar membungkuk, dan mudah sakit karena tegang. Bagi pasien yang sudah mempunyai gejala nyeri pinggang, dianjurkan memakai alat penyangga punggung bawah, selama tidak berbaring di tempat tidur. Secara umum, pemakaian pinggang sebaiknya dilakukan selama 3 hingga 6 minggu, dan waktu penggunaan terlama tidak boleh lebih dari 3 bulan.

Hal ini karena pada awalnya, efek perlindungan pelindung pinggang dapat mengistirahatkan otot pinggang, meredakan kejang otot, melancarkan peredaran darah dan mempercepat pemulihan penyakit. Namun perlindungannya bersifat pasif dan efektif untuk waktu yang singkat. Jika penyangga pinggang digunakan dalam jangka waktu yang lama maka akan mengurangi kesempatan latihan otot pinggang dan mengurangi pembentukan kekuatan pinggang. Otot psoas secara bertahap akan mulai mengalami atrofi, yang akan menyebabkan kerusakan baru.